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ITRA: ¿qué es? Reglas y por qué se conceden puntos.
Publication date: 05.10.2026
Categoría: Running

ITRA: ¿qué es? Reglas y por qué se conceden puntos.

Una organización, puntos que describen la dificultad de la carrera y un índice que te evalúa a ti (como corredor). En realidad, es una sola sigla con 3 significados distintos. En esta publicación te explicamos cómo orientarte.

Descubre qué es ITRA como organización, cómo se calcula la dificultad de una ruta, por qué recibes puntos y mucho, mucho más. ¡Vamos a ello!

¿Qué es el sistema ITRA? ¿Para qué se creó?

ITRA (International Trail Running Association), es decir, la Asociación Internacional de Trail Running, es una organización sin ánimo de lucro fundada en 2013. Se ocupa del trail running y de las carreras de montaña en todo el mundo. Su principal objetivo fue (y sigue siendo) unificar la clasificación y, en consecuencia, elaborar rankings de corredores. Aunque en la jerga del running casi todo el mundo habla sobre todo de los puntos ITRA, en la práctica se trata de la organización que concede esos puntos.

Para conseguir puntos y una puntuación para el Performance Index, debes terminar una carrera registrada en ITRA (es decir, una que tenga puntuación asignada). Y cuando cruzas la meta, recibes dos cosas a la vez: los puntos de dificultad de la carrera (los mismos para todos) y tu puntuación individual para tu PI.

Puntos ITRA y Performance Index: ¿qué significa cada resultado?

  • Puntos ITRA (oficialmente, Endurance Points, de 0 a 6): describen la dificultad de la propia carrera. Son idénticos para todos los que terminan una competición concreta.
  • ITRA Performance Index, en cambio, es un indicador individual (en una escala de hasta 1000) que evalúa el nivel de un corredor concreto. Depende del tiempo en relación con las características de la carrera. Por ejemplo, un amateur suele moverse en torno a los 300 - 500 puntos, mientras que la élite mundial no pocas veces supera los 850.

Como seguramente ya sabes, 10, 20 o 30 km en terreno llano son una historia completamente distinta a esa misma distancia, pero por ejemplo cuesta arriba. Por eso, en el sistema ITRA entra en juego el coeficiente llamado km-effort (kilómetro de esfuerzo). Solo el resultado calculado de esta forma constituye la base para clasificar una carrera (y la puntuación posterior).

Sin embargo, no es una herramienta perfecta, porque aunque mide la distancia y el desnivel, no gestiona bien, por ejemplo, la tecnicidad del terreno, la presencia de barro, la altitud sobre el nivel del mar o las condiciones atmosféricas variables (el tiempo). Como resultado, distintas carreras con la misma puntuación pueden diferir en dificultad real. Esa puntuación del evento el organizador debe comprarla. Por eso, algunas carreras realmente valiosas no tienen puntos ITRA en absoluto.

¿Por qué y cómo se conceden los puntos ITRA?

Sobre esa base, cada carrera se asigna a una de las categorías de dificultad, desde XXS (las más cortas y fáciles) hasta XXL (las más exigentes). Junto con la categoría, la carrera también recibe un valor adecuado (el ya mencionado intervalo de 0 a 6 puntos).

Naturalmente, cuanto mayor sea el km-effort, mayor será la categoría y más puntos habrá. En la práctica, las carreras cortas suelen obtener 0 - 1 puntos, mientras que los exigentes ultramaratones pueden conseguir 5 o el máximo de 6.

¿Cómo se calcula el resultado del corredor (es decir, el ITRA Performance Index)?

ITRA lo calcula como una media ponderada de un máximo de cinco mejores resultados de los últimos 36 meses. Eso sí, las participaciones más recientes pesan más que las de hace años. El indicador se crea por separado para cada categoría y también por separado en la clasificación general.

¿Para qué sirven y cuánto tiempo son válidos estos puntos?

  • En primer lugar, para las clasificatorias. Algunas competiciones los tratan como un pase de acceso, por eso son especialmente importantes si planeas participar en pruebas grandes y muy demandadas con límite de plazas.
  • En segundo lugar, para los rankings. El Performance Index sirve para comparar corredores, ordenar listas de salida y establecer la élite.

Para el Performance Index cuenta la ventana de 36 meses mencionada antes: los resultados más antiguos no desaparecen, pero pierden peso. En cambio, la “validez” de los puntos de dificultad de la carrera la determina el reglamento de las competiciones objetivo concretas. Por eso, una carrera terminada permanece en tu cuenta para siempre. Pero que sus puntos sigan abriéndote la puerta a un evento determinado depende de la ventana temporal fijada por su organizador. 

¿Cuántos puntos ITRA hacen falta para la UTMB?

Actualmente, ninguno, porque en UTMB se aplica un ecosistema de puntuación independiente (incluidos el UTMB Index y los llamados Running Stones). Es cierto que antes los puntos ITRA contaban, pero hoy ya no son ningún pase a Chamonix. Hemos desglosado todo el mecanismo de clasificación (índice, stones, sorteo) en un artículo aparte de la serie sobre UTMB.

¿Estás acumulando (o planeas acumular) puntos ITRA? 

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