Carreras OCR: ¿qué son las carreras de obstáculos?
¿Has oído “algo” sobre las carreras de obstáculos? ¿Tu familia o tus amigos ya han tenido la oportunidad de probarse y ahora te animan a participar en otro evento de este tipo? No dices un “NO” rotundo, pero... ¿Estás pensando en participar en un evento así, pero antes de tomar la decisión final y hacer clic en “inscribirse” quieres saber todo lo posible sobre esta disciplina? Probablemente hemos incluido en este artículo todo lo que necesitas saber.
Descubre la definición, los tipos, las normas e incluso las carreras de obstáculos OCR más populares que se organizan en Polonia y en todo el mundo. ¡Te invitamos a seguir leyendo!
Carreras OCR: ¿qué son?
La carrera de obstáculos (del inglés obstacle course race, abreviado “OCR”) es una disciplina deportiva que cada año atrae a grupos cada vez más numerosos de aficionados a la actividad física. En estas competiciones participan tanto amateurs como deportistas profesionales.
Las carreras de obstáculos consisten en recorrer rutas marcadas (de varios a varias decenas de kilómetros) y enfrentarse a los obstáculos colocados en ellas. La cantidad de obstáculos suele estar relacionada con la longitud del recorrido. Cuanto más larga sea la ruta, más retos habrá que superar.
Los mejores atletas compiten por puestos en el podio, trofeos y, cada vez con más frecuencia, también por valiosos premios en metálico y en especie. En cambio, a todos los participantes les suelen esperar medallas conmemorativas, entregadas en la meta de cada carrera.
Tipos de carreras de obstáculos: ¿cuáles distinguimos?
Tanto en Polonia como en el resto del mundo existen muchas entidades dedicadas a organizar este tipo de pruebas. A pesar de ciertas normas generalmente aceptadas, la mayoría de los organizadores introduce sus propias variantes y modificaciones, lo que hace de forma natural que cada carrera OCR sea un poco diferente.
Precisamente por eso, para clasificar las carreras de obstáculos conviene utilizar varios criterios. Entre los más populares se encuentran:
- Longitud de los recorridos – en este aspecto podemos distinguir recorridos cortos (3–6 km), medios (7–12 km) y largos (de 15 hasta incluso 42 km).
- Tipo de terreno – según la ubicación, las carreras pueden celebrarse en terrenos llanos, montañosos y variados. En muchas de ellas no faltan bosques, barro y agua.
- Nivel de dificultad, que viene definido principalmente por la cantidad y la especificidad de los obstáculos. Aquí puedes encontrarte con carreras OCR fáciles (con poca cantidad de los llamados obstáculos técnicos), medias y difíciles (donde los obstáculos técnicos constituyen la mayor parte de los retos).
Obstáculos en las carreras OCR. ¿A qué retos tendrás que enfrentarte?
En la mayoría de las carreras de este tipo puedes encontrarte con obstáculos que pertenecen a una de las siguientes categorías:
- Naturales, que aprovechan las características del terreno (pantanos, fosos, subidas, colinas, bosques, praderas, escaleras y otros).
- De fuerza, que requieren sobre todo potencia física (se trata de distintos tipos de cargas: sacos de arena, cadenas, troncos y muchas otras).
- Técnicos, que requieren fuerza, destreza y técnica (hablamos de estructuras especiales como: multirig, lowrig, kołkownica y muchas otras).
- “De coordinación”, que exigen habilidad para mantener el equilibrio con el propio cuerpo (entre otros, barra de equilibrio, slack line).
Según el evento OCR concreto, el número de estos retos puede ir desde una docena hasta varias decenas (distribuidos a lo largo de todo el recorrido de la carrera).
¿Para quién? ¿Quién puede participar en este tipo de pruebas?
La variedad de los recorridos (incluida su longitud), así como de los propios obstáculos (incluido su nivel de dificultad), hace que en este tipo de competiciones todo el mundo pueda encontrar algo para sí. Las carreras de obstáculos están disponibles para personas de distintas edades. Los adultos suelen enfrentarse a recorridos de entre 3 y hasta 42 kilómetros.
En cambio, en las carreras de obstáculos para niños se preparan circuitos algo más cortos que, según la competición concreta, pueden ir desde varios cientos de metros hasta incluso 3 kilómetros. Muchos organizadores también crean recorridos especiales pensados para familias enteras.
Normas de participación en las carreras de obstáculos. ¿Qué conviene saber?
La clasificación básica contempla dos divisiones:
- La categoría open es una propuesta para todas las personas que simplemente quieren pasarlo bien y, al mismo tiempo, no centrarse en la competición ni en el resultado. Los participantes de esta categoría pueden ayudarse mutuamente y, en caso de dificultades para superar un obstáculo, en su lugar realizan simplemente una tarea sustitutiva (por ejemplo, repeticiones de castigo de ejercicios o la llamada vuelta de penalización).
- La categoría elite, en cambio, es una opción para competidores más avanzados, que apuestan por la competición individual. En este caso, cada obstáculo deben superarlo por sí mismos (sin ninguna ayuda). Por otro lado, no completar el reto puede suponer la pérdida de la pulsera (la llamada “vida”), lo que provocará la falta de clasificación.
A continuación describimos las normas generales. Sin embargo, debes saber que las directrices exactas pueden variar y siempre dependen de cada carrera de obstáculos concreta. Y ya que hablamos de este tipo de eventos...
Organizadores de carreras de obstáculos en Polonia y en el mundo
El calendario mundial, así como el de nuestro país, de carreras de obstáculos está muy apretado.
En Polonia, el referente en este ámbito es por supuesto Runmageddon , un evento emblemático que se celebra en distintas ubicaciones (Varsovia, Cracovia, Wrocław, Gdynia, Poznań y muchas otras) y cada año atrae a decenas de miles de participantes.
Otras carreras a las que merece la pena prestar atención son: Barbarian Race, Biegun OCR, Vikings Run, Survival Race. Por supuesto, además de estas, se organizan decenas de otros eventos, tanto de alcance local como nacional.
En el extranjero, por su parte, gozan de enorme popularidad eventos como: Spartan Race (de alcance global) o Inferno Run (Italia), Strong Viking (entre otros, Bélgica, Alemania, Países Bajos).
Liga y Campeonato de Polonia de OCR: ¿qué conviene saber?
En Polonia también se organiza una liga especial, así como el campeonato anual de nuestro país. La Liga OCR se disputa a lo largo del año durante competiciones seleccionadas. El conjunto culmina con el campeonato, en el que los mejores atletas de toda Polonia compiten en varias distancias elegidas.
Entre ellas se incluyen: distancia corta (3 km), larga (12 km), circuito OCR100 (rápido circuito de 100 metros) y relevo (aproximadamente 6 km). La competición se desarrolla en categorías separadas para mujeres y hombres, así como con división por grupos de edad.
¿Cómo prepararse para una carrera de obstáculos?
Si tienes por delante tu primera participación en este tipo de competición, equípate con un calzado cómodo y estable, con una suela agresiva. Este tipo de zapatillas te permitirá superar incluso los retos más mojados, resbaladizos y embarrados. Para completar el resto de la equipación, intenta elegir ropa que se ajuste al cuerpo y no absorba la humedad. En este papel funcionan muy bien las colecciones de ropa deportiva que hemos creado precisamente pensando en este tipo de retos. En la oferta de SMMASH encontrarás ropa OCR para hombre ajustada, así como propuestas probadas de ropa OCR para mujer.
