Correr por el bosque: ¿por qué merece la pena? Encanto y beneficios del jogging forestal.
Primavera, verano, otoño o invierno. Cada estación del año es diferente y trae consigo distintos “encantos” que podemos encontrar en las rutas de running por el bosque. ¿Estás planeando tu primera salida o un entrenamiento más serio precisamente en el bosque? ¿Pero no tienes del todo claro en qué debes fijarte ni cómo prepararte? A continuación encontrarás todas las respuestas clave.
Te invitamos a leer este artículo, en el que conocerás las ventajas de correr por el bosque y descubrirás cómo prepararte de forma adecuada y segura.
¿Por qué merece la pena correr en el bosque?
Hacer jogging por senderos que atraviesan el bosque ofrece muchas ventajas. Estas son las más evidentes y con las que es difícil no estar de acuerdo:
#1 Variedad
Si correr en pista cubierta o en una cinta de correr tradicional o eléctrica te parece una actividad monótona, el bosque es sin duda para ti. La variedad del terreno, de la superficie e incluso de los paisajes hace que simplemente sea imposible aburrirse corriendo por el bosque.
#2 Comodidad para el cuerpo y la mente
Imagínatelo: un espacio libre de smog (incluso en invierno), lejos de coches veloces, contaminantes y ruidosos, y además rodeado de un agradable silencio (“interrumpido” solo por los sonidos de la naturaleza). ¿Puede haber un lugar mejor para hacer deporte? Personalmente creemos que… no.
#3 Salud
Estar en contacto con la naturaleza de esta manera también significa acceso a aire limpio y fresco, del que da gusto respirar. No hay que ocultarlo: hacer jogging por el bosque también es un “gesto” hacia tu corazón y tus pulmones, que te lo “agradecerán” con un mejor funcionamiento y una mejora de tu condición física en el futuro.
¿Piensas correr en el bosque? Recuerda tu seguridad.
Esperamos que esta breve introducción ya te haya convencido para practicar deporte precisamente en este tipo de entorno. Sin embargo, antes de completar tu equipación para correr por senderos forestales y empezar a atarte las zapatillas, ten en cuenta algunos consejos útiles.
En primer lugar: elige rutas seguras y conocidas
El bosque es el hogar natural de los animales. Tenlo en cuenta al planificar tus rutas de running, de modo que reduzcas el riesgo de encontrarte con ellos. No pasa nada si te cruzas con corzos, que en cuanto te vean casi saldrán corriendo hacia la espesura. Peor sería si se te plantara delante, por ejemplo, un jabalí. En ese caso, te aseguramos que harás un curso acelerado de escalada de árboles ;). Si existe ese riesgo, equípate también con spray de pimienta.
Además de evitar a los animales, presta mucha atención al terreno en el que vas a practicar deporte. Intenta elegir senderos forestales seguros, donde el riesgo de tropezar, caerte y, en consecuencia, sufrir un esguince, una fractura u otras lesiones sea mínimo.
Pero el bosque es el bosque, así que encontrarte piedras, ramas, raíces, arbustos y otros “obstáculos” en el camino es completamente natural. Por eso, aun así, procura mirar siempre dónde pisas.
En segundo lugar: lleva contigo el equipo necesario
En las salidas largas no te olvides del agua y de algún tentempié. Si planeas correr de noche o al atardecer, lleva una linterna (de mano o frontal). Y, independientemente de la hora del día o de la distancia que vayas a recorrer, lleva siempre contigo el teléfono, que te permitirá “mantener el contacto con el mundo” (por ejemplo, en caso de lesión o accidente).
Si vas a explorar una zona totalmente nueva, recuerda llevar un mapa claro. Ten en cuenta que en el bosque tu smartphone puede no tener cobertura. Por eso, descárgalo directamente en el dispositivo.
En tercer lugar: vístete de forma adecuada para la estación y las condiciones meteorológicas
Debido a las características del terreno forestal, la base absoluta es elegir el calzado adecuado. Debe contar con una amortiguación apropiada (no demasiado grande, para “sentir” el suelo), cordones resistentes y, sobre todo, una suela con buen agarre que reduzca el riesgo de resbalones.
En nuestro blog ya hemos tratado temas sobre cómo vestirse para correr en verano, primavera, otoño e invierno (también sobre nieve). Si quieres conocer los detalles, entra aquí.
¿Qué ropa sirve para correr por el bosque?
Además de aspectos tan evidentes como elegir ropa adecuada a la temperatura y a las condiciones meteorológicas, también deben tener un papel principal factores como tu comodidad y tu seguridad. Por eso, intenta elegir prendas deportivas que te proporcionen confort y libertad en cada movimiento y que, además, te ayuden a lograr resultados cada vez mejores. En este sentido, los productos que encontrarás en nuestra tienda encajan a la perfección.
Tanto las camisetas deportivas para mujer como las de hombre garantizan una termorregulación ideal, evacúan el exceso de humedad y, lo que es importante, hacen que tengas un aspecto realmente estiloso. Lo mismo puede decirse de los pantalones cortos de running para hombre y para mujer. SMMASH ofrece muchos diseños y colores ya preparados. Pero si quieres apostar por una total individualidad y personalizar tu ropa, descubre la herramienta X-CREATOR. Es un configurador con el que podrás crear personalmente tu propia ropa deportiva para running y mucho más.
